iNSoMNio

El insomnio es un desorden del sueño que muchos no toman realmente en serio hasta que no causa un grave daño a su propio cuerpo y mente. Si tienes dificultades para dormir, para permanecer dormido, o si te despiertas y no consigues dormirte de nuevo, puede que estés sufriendo de insomnio.
Si no obtienes el descanso regular por las noches durante largos períodos de tiempo, puedes sufrir diversos tipos de efectos secundarios, tales como la irritabilidad, la fatiga, pérdida de apetito o aumento de apetito, y la falta de concentración, la cual puede ser peligrosa en sí misma si debes conducir, cocinar o usar herramientas peligrosas en el lugar del trabajo; otro efecto principal causado por el insomnio es la tristeza, la ansiedad y la depresión.
La depresión y el insomnio muchas veces van de la mano y la mayoría de las personas que experimentan la depresión no saben definir exactamente por qué se sienten presionados, ya que en ese momento puede que no haya ninguna razón evidente en su vida, como por ejemplo una tragedia ni nada parecido.
Consejo: La mayoría de los medicamentos contra el insomnio crean dependencia y por lo tanto debes tener mucho cuidado en cómo y durante cuánto tiempo se administran; sigue las prescripciones de tu médico y las indicaciones de dosificación para conseguir los óptimos resultados sin afectar tu salud en el proceso.
Los remedios naturales son otra manera de combatir la depresión y el insomnio con éxito y no causan ningún efecto secundario, pero suelen tardar más y necesitas seguir el curso completo de tratamiento.

¿CoMo CoMBaTiR La DePReSioN?

DePReSioN

La depresion existe no solo en adultos, adolescentes y hasta niños sufren tambien. Los dos principales motivos por los que una persona se deprime son, en primer lugar, la pérdida del control sobre su situación vital y sus emociones y, en segundo lugar, la pérdida de toda visión positiva del futuro (desesperación). Ante la depresión y las ideas suicidas que de ella derivan sólo puede resultar eficaz una terapia que ayude a recuperar el control y la esperanza. La depresión hace que la visión del mundo circundante se estreche hasta tal punto que se llegue a distorsionar la realidad. Los individuos se fijan únicamente en los aspectos negativos de la vida, y los positivos los pasan de largo como si no tuvieran importancia alguna o, sencillamente, no existieran. Rechazan por estúpidas todas las opciones que se les ofrecen para resolver su problema, hasta que parece que no hay solución posible. Interiorizan una tristeza persistente y angustiosa que, como la muerte súbita del padre o de la madre, produce un dolor que dura semanas, meses e incluso años. Empiezan a creer que nada los puede aliviar y que su dolor no va a acabarse nunca. Puede que la única solución sea la muerte.



Segun mi punto de vista la depresión tiene mas de una solución, solo que el individuo se encuentra en un estado de tristeza de tal manera que en lo único que piensa es en huir por medio de la muerte y no encuntra ninguna otra solución conveniente.